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DS あいフィットネス始動!

皆様こんにちは!

本日は、今月から始動いたしました新アクティビティ

『あいフィットネス』のご紹介をさせて頂きたいとおもいます!

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14時から行っていた『体操』を体操教室風にリニューアル!
椅子を並べ替え、前後左右にゆとりを持って、より動きやすく!

職員の指導の下、より筋力アップを目指し、運動をしていきます!

※真剣に取り組めば取り組むほど、息があがってきますので
そうなった際にはマスクを外して適宜休憩をしていただいています。

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動作は大きくゆっくりと、動かす部位や筋肉を意識して~
(なんと、意識をするだけで効果が1.3倍になるそうです!!)
声に出して数をカウントすることも忘れずに!
肺活量の向上や脳の活性化にもつながります!

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ウォーミングアップから始まり、
全身運動➔クールダウンの流れで約50分!
下肢筋力や体力の維持向上を目指し、皆様真剣です。。。
先生役を務める職員も汗だくに。。。

終了後の麦茶が沁みました。と職員談(笑)

運動内容はこれからどんどんバージョンアップをしていく
予定となっております。楽しく、より効果的に行えるよう、
職員とご利用者様と取り組みを続けて参りたいと思います!

目指せ!健脚!目指せ!健康ボディ!えいえいおーー☆
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